“포롱거리다” -인지행동치료(CBT)를 적용한 비합리적 신념 수정 다이어리

[수상작] “포롱거리다” -인지행동치료(CBT)를 적용한 비합리적 신념 수정 다이어리

작품개요

본 다이어리는 chapter1-5와 심리교육으로 구성됩니다.
1. 똑똑, 계시나요?
솔직한 내가 되기를 서약한 후, 자기 자신과 CBT에 대해 알아가는 단계입니다. 
2. 내가 다가갈게
과거와 지금의 나를 되돌아보며, 자동적 사고를 탐색하는 단계입니다.
3. 괜찮아, 할 수 있어
자동적 사고의 뿌리인 비합리적 신념을 찾고, 변화시키고자 목표하는 비합리적 신념을 선정하는 단계입니다.
4. 사랑하니까 바꾸는 거야
비합리적 신념을 바꿔야 하는 이유를 탐색하고, 생각을 전환하여, 문제 해결 방법을 마련하는 단계입니다. 
5. 이제 내가 지켜줄게
비합리적 신념을 수정하는 것에만 멈추지 않고, 합리적 신념을 유지 및 강화하는 마무리 단계입니다.