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[기타] 명상연구센터 제4차 『마인드 다이어트』 12월 프로그램 진행 안내
- 사회과학대학 교학팀
- 김준
- 작성일 2020-11-13
- 조회수 2751
제4차 마인드 다이어트 [모듈3:따뜻한 마음]을 소개합니다. (온라인 진행)
아주대학교 건강명상연구센터에서는 온라인을 통해 집에서도 수련할 수 있는 『마인드 다이어트』 프로그램을 실시하고 있습니다. 『마인드 다이어트』는 마음을 따뜻하고 편안하게 깨어있도록 하는 능력과 태도를 체계적으로 키워나가는 명상 기반 자기조절 프로그램으로, 세 개의 모듈로 이루어져 있습니다.
11월 30일부터 제 4차 프로그램의 세 번째 모듈(따뜻한 마음)을 시작합니다.
명상에 관심이 있었지만 배울 기회가 없었던 분,
명상을 체계적으로 배워보고 싶으신 분,
혼자서 명상을 수련하는 것에 어려움을 겪는 분,
명상을 통해 자신을 이해하고 건강한 심리적 역량을 키우고 싶으신 분,
스트레스로 어려움을 겪는 모든 분을 환영합니다!!
모듈 1 | 평온한 마음 | 복잡한 생각에서 벗어나 평온한 몸과 마음 상태로 이끌어주는 집중 명상 중심 프로그램 |
모듈 2 | 깨어있는 마음 | 자기 자신의 감각, 느낌, 생각 등을 알아차리고, ‘지금 이 순간, 있는 그대로’를 지향하는 통찰 명상 중심 프로그램 |
모듈 3 | 따뜻한 마음 | 자기 자신과 타인에게 따뜻하고 친절할 수 있는 마음을 키워주는 자비 명상 중심 프로그램 (11월 30일, 12월 7, 14, 21일, 4회, 월요일) |
◎ 일시: 해당일 저녁 7:00-8:30
◎ 진행: 김완석 (아주대학교 심리학과 교수 한국명상학회 R급 명상지도전문가) 외
◎ 장소: 온라인 진행(Zoom 앱; 연결 링크는 매주 프로그램 시작 전에 보내드립니다)
※ Zoom 사용 시 조용한 장소를 권장합니다. 또한 앱 사용이 어려우신 분들은 메일로 연락주시면
안내해드리도록 하겠습니다.
◎ 비용: 20,000원
※ 경제적 사정이 어려우신 분들은 별도로 아래 메일로 연락주시기 바랍니다.
◎ 문의: skatkdrb11@hanmail.net 또는 http://cafe.daum.net/ajouhealth 문의 게시판
◎ 신청방법:
- http://naver.me/F2r3Lv3x 링크 접속 또는 포스터 QR 코드를 스캔하여 프로그램 신청서를
제출하신 후, 아래 계좌로 비용을 입금해주십시오.
(카카오뱅크 3333-129-349771 예금주: 남상규)
- 프로그램 접수 기간: 2020. 11. 29(일) 까지
※ 본 프로그램은 사단법인 한국명상학회의 명상지도전문가 외부수련 시간으로 인정됩니다.
필요하신 경우, 메일로 문의주세요~